Csontritkulás megelőzése és oka

A csontritkulás megelőzéséhez a Kalcium, D-vitamin, valamint a fizikai aktivitás nélkülözhetetlen. A kalcium hiányos táplálkozás a csontritkulás kialakulásának fő oka. Ezért megfelelő kalciummennyiséggel a csontritkulás kialakulásának kockázata csökkenthető. Kalcium nem csak a tejtermékben, hanem a káposztában, olajos magvakban, szárazbabban, ásványi anyagokban gazdag halban is megtalálható.

A napi kalciummenyiség amire a szervezetnek szüksége van az 800-1000 milligramm. A napi kalciummenyiséget amit beviszünk a szervezetbe fel kell szívódnia, ebben nagy segítségünkre van a D-vitamin. Ez részben a napfény hatására képződik a bőrben. Az idős kórban kialakult D-vitamin hiánya nagyrészt a napfény kerülése végett alakul ki. A D-vitamin feltétlenül szükséges a megelőzésez, ezért a D-vitamint tablettával pótolják.

Mivel csak nyáron képződik D-vitamin a bőrünkben, így tavasszal sokkal több személy szenved e vitamin hiányától A fizikai aktivitás is nagyon fontos szerepet játszik a csontritkulás megelőzésében. Ugyanis rendszeres testmozgással megelőzhetjük a betegség kialakulásának kockázatát. A csontritkulásnál megkülönböztetünk primer (elsődleges) és szekunder (másodlagos) csontritkulást. A primernek nincs ismerhető oka.

A szekunder csontritkulásnak számos oka lehet. Ami kialakulhat egy betegség következtében is, ilyen például a májbetegség, vesebetegség, de kialakulhat bélbetegség esetén is. Kialakulhat a csontritkulás kemoterápiás kezelés mellékhatásaként. Azonban számos olyan gyógyszer is létezik, amely használata során szintén kialakul csontritkulás. A helyes táplálkozással, rendszeres testmozgással nagymértékben elkerülhető a csontritkulás kialakulása.

hozzászólások