Számtalanszor esett már szó a fogyás és egészség közötti nyilvánvaló kapcsolatról. A felesleges kilók ugyanis nem csak esztétikai problémát okoznak, de több szervrendszerre is káros hatással vannak. A nyár kitűnő időszak a plusz kilóktól való megszabaduláshoz, hiszen a hőségben nem kívánjuk az ételt, és ha éhesek is vagyunk, zöldséget, gyümölcsöt veszünk inkább magunkhoz.
Egy mostani vizsgálat eredményeként fény derült arra, hogy a diéta a menopauza idén sokak által tapasztalat hőhullámok megszüntetésében is döntő fontosságú. Miként Rebecca Thurston, a Pittsburgh Egyetem munkatársa kollégáival végzett kutatása alapján tapasztalta, hogy a súlycsökkenés egyértelműen csökkenti a hőhullámok számát.
40 túlsúlyos nőt vizsgáltak, melynek eredményként derült ki, hogy azok, akik leadtak a feleslegből, ritkábban szenvedtek a menopauzával járó hőhullámoktól. A fogyás és egészség közötti nyilvánvaló kapcsolat tehát ismételten bebizonyosodott. A női nemi hormon szintjének csökkenése jár ezzel a hatással, melyért valószínűleg minden, ebben a korban levő hálás lenne.
S hogy mi a teendő? A fogyás és egészség kettőse legyen a cél, semmiképpen sem a drasztikus diéták alkalmazása. Az életmódváltás, a rendszeres testmozgás, valamint a táplálkozás során az alapanyagok alapos és ésszerű megválasztása egyértelműen hozzájárulnak a fogyáshoz, és ezzel együtt egy teljesebb, egészségesebb élet kialakításához. Elkezdeni sosincs késő, s minél korábban teszi, annál könnyebben érheti el az eredményeket mind a külső, mind a közérzet kapcsán.
Hozzászólások
Szóljon hozzá!