Reggeli friss ébredés ami megmarad egész napra

Számos ember állandó fáradtsággal küzd egész nap. Ami egyáltalán nem egy előnyös tulajdonság. Mások pedig este képtelenek kikapcsolni. Ez sem válik senki előnyére. Mi ennek az oka? Le lehet ezt küzdeni? Számos oka lehetséges. Néhány tipp következik, melyekre jobb, ha odafigyelünk nap mint nap.

Érdemes váltózuhannyal kezdeni a napot. Mivel jó hatással van az erekre. A melegben kitágulnak, a hidegvizben pedig összehúzódnak, ez pedig edzi a vénákat. A szervezetnek biztosítja a zavartalan energia-anyagcserét. Valamint persze az ereket pedig erősíti. Frissítés, felpezsdítés, nagyon jót tesz a reggeli órákban. Kezdjük hideg vízzel, majd meleget engedjünk. Utána ismét kis hideg, aztán meleg, végül hideggel zárjuk. Ez a váltózuhany a visszerek kialakulását is megakadályozhatja.

Napközben szintén jót tesz egy kevés felfrissülés. Pláne ebéd után esik igazán jól. Masszirozzuk a fülünket, remek érzés, valamint segít elérni, hogy frissek maradjunk délután ugyanúgy, mint reggel. Masszirozzuk át a fülcimpát alaposan. A keringésünk felpezsdülhet. Utána pedig frissen vethetjük bele magunkat a délutáni munkába.

Vacsora után kiváló hatással lehet ránk egy kevés séta a csendes környezetben. Lehetőleg olyan helyet válasszunk, ami autómentes. Esetleg kocoghatunk, de a laza séta szintén megteszi. Jobb, zavartalanabb lesz az alvásunk a séta után. A szervezetünk is felpezsdülhet. Az esti levegőzés mindig jót tesz, pláne egy nehezebb vacsorát követően. Este igyunk meg kevés levendula teát. Megnyugtatja a szervezetet, jobbat alszunk.

hozzászólások