Tudnunk kell, hogy a cukorbetegség egyáltalán nem az elfogyasztott cukor mennyiségével hozható összefüggésbe. Erre példa, hogy az 1-es típusú cukorbetegség a hasnyálmirigyben levő inzulintermelő sejtek halálát okozza, és abszolút nincs kapcsolatban az elfogyasztott cukor mennyiségével. A 2-es típusú pedig akkor alakulhat ki, ha a termelődött inzulin a szervezetben nem képest megfelelő hatást kifejteni. Ezt örökölni is lehet sajnos. Az édesség fogyasztása is megengedett a megfelelő és rendszeres testmozgás mellett.

Sokan azt hiszik, hogy a cukorbetegség fertőző is lehet, pedig ez nem igaz. A betegség a belső elválasztású mirigyrendszerrel függ össze, mely azért alakul ki, mivel a hasnyálmirigyben levő bétasejtek által termelt inzulin mennyisége nem elegendő. Viszont, ha egy családban már előfordult cukorbeteg, akkor ott a hajlam is nagyobb valószínűséggel alakulhat ki.

Amennyiben cukorbetegek vagyunk, rendszeres orvosi ellenőrzés szükséges. Valamint tudatosan megtervezett életmód, hiszen állandó sportolás és megfelelő étrend elengedhetetlen.

Tévhit az is, hogy ha a családunkban senki sem volt cukorbeteg, akkor mi sem leszünk azok. A testsúly és az életmód, ez a két tényező nagyon sokat számít a diabétesz kialakulásában. Egészségesen is figyeljünk oda az életmódunkra. Rendszeres mozgás, változatos táplálék szükségesek, és akkor kevesebb esélyünk lesz a betegségre.

The post Tévhitek a cukorbetegséggel kapcsolatban first appeared on Euvonal.

Csökkentsük az alkoholfogyasztást. Mivel a túlzott fogyasztása magas vérnyomást okozhat. Az alkohol is zavarja a gyógyszeres kezelést, és inkább lemondunk a gyógyszerről, hogy ihassunk, csakhogy ez nem vezet semmi jóra sem.

Megfelelő fogyással elősegíthetjük az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgás csökkentheti a vérnyomást. Egyes embereknek hatékonyabb a fogyás, mint a gyógyszeres kezelés.

Többet együnk gyümölcsöt, zöldséget, valamint alacsony zsírtartalmú tejet és csökkentsük a só bevitelt. Persze minden étel tartalmaz némi sót. De a kutatás azt mutatja, hogy csökkenteni kellene, akár csak néhány grammal naponta, akkor máris alacsonyabb a szívroham és a stroke kockázata.

A dohányzás önmagában nem okozhat magas vérnyomást, csupán növeli a szívinfarktus és más súlyos betegségek kockázatát. Ha esetleg magas vérnyomásban szenvedünk, dohányzunk, és közel is vagyunk az ötvenedik évhez, akkor sajnos háromszor nagyobb az esélyünk, hogy szívrohamot kaphatunk, mintha nem dohányoznánk.

Sajnos gyakran jár együtt a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Ez részben azért van így, mert a cukorbetegség megváltoztatja a szervezet kémiáját oly módon, hogy növeli a vérnyomást. Az egészséges táplálkozás valamint a rendszeres testmozgás, egészségügyi szűrések segítik szabályozni, hogy beálljon a megfelelő cukorszint.

The post Öt módszer a vérnyomás csökkentésére first appeared on Euvonal.