egészséges életmód - Euvonal

A szoba berendezése – Feng Shui szerint

Norbi — Sat, 26 Mar 2016 15:48:45 +0000

Nyugodtabb alvás,színes és álmokkal teli éjszaka, kényelmes ébredés, kiegyensúlyozottabb élet. Ilyen fajta kifejezéseket használnak azok az emberek, akik megismerkedtek már a Feng Shui lenyűgöző erejével a mindennapjaik során. Persze ez sem egy olyan csodaszer ami gyógyírt jelenthet bármire ami szembe jön, de nagyban hozzájárulhat az ön és családja lelki egészségéhez. A Feng Shui a kínai tanítások egyik kimondottan fontos eleme, de ettől még nem helyettesíti pl. a rendszeres testmozgást, a helyes táplálkozást, illetve a mentális és fizikai egészség karbantartását. Amiben hatékonyan tud segíteni, az egy rendkívül kellemes, harmónia dús, egészséggel teli életkör megteremtése a lakásban. Lényege kimondottan az, hogy ön egy olyan lakhelyet teremtsen segítségével, ami mindenben csak segíti és támogatja céljai elérése során. Középpontjában a Chi (Csi) áll, amit a világegyetem szívének, vagy is az energiának tartanak. A szobák berendezése e szerint történik. Legalább is ez áll a könyvekben, hogy tényleg működik-e azt ön is nagyon egyszerűen kipróbálhatja, mivel nem kerül semmi másba, mint egy kis szabadidőbe.

Mutatok pár tanácsot nagy vonalakban, hogy hogyan is néz ki a szoba/hálószoba berendezése a Feng Shui szerint:

Ne tartson tükröt és televíziót a hálószobában, mivel ezek a mindennapi aktivitáshoz köthető tárgyak! Éles sarkú bútorok helyett használjon lekerekítettet! Ügyeljen, hogy az ajtó sose nyíljon az ágyra, tehát ne legyen vele szembe, sőt ne is „vágjon” bele abba. Azonban fontos, hogy legyen rá látása a bejáratra. A szobában legyenek friss virágok, dísznövények, mivel ezek nagyban hozzájárulnak a chi vonzásához. Használjon illóolajokat, illatos gyertyákat a szoba hangulatának feldobásához! Szellőztessen napi rendszerességgel, így az energiák nem fognak túlzottan felhalmozódni, ami egyébként nyugtalanságot váltana ki!

The post A szoba berendezése – Feng Shui szerint first appeared on Euvonal.

Mennyi a napi szükséges folyadék mennyisége?

Anita — Wed, 23 Jul 2014 13:04:55 +0000

Milyen gyakran nyúl a pohárért a nyári melegben? Oda szokott figyelni arra, hogy mennyit iszik egy nap, vagy már csak akkor veszi kézbe az ásványvizes üveget, ha szomjúság kínozza? A napi szükséges folyadék mennyiségéről eltérőek a nézetek. Az általánosságban elterjedt nézet szerint 2,5 liter elegendőnek bizonyul, de érdemes inkább szem előtt tartani azt a nézőpontot, mely szerint 20 testsúly kilogrammonként ajánlott egy litert fogyasztani.

A napi szükséges folyadék mennyisége természetesen attól is függ, mennyire aktív, sportol-e, vagy milyen időjárás uralkodik éppen. Nyáron a gyümölcsökkel, zöldségekkel egyébként is több folyadékot viszünk be szervezetünkbe, de tény, hogy sokszor még így sem eleget.

Az ásványvíz alkalmas leginkább a szomjúság oltására, de a cukormentes teák, a frissen facsart zöldség-, és gyümölcslevek szintén jó választásnak bizonyulnak. A cukros üdítőket, és az alkoholt célszerűbb a nyári melegben a boltok polcain hagyni, és a kávéval is ajánlott óvatosan bánni, ugyanis hasonlóan az alkoholhoz, szárító hatással bír.

A napi szükséges folyadék bevitele azért is nagyon fontos, mert szervezetünknek több, mint ötven százalékát víz alkotja. Már csekély dehidratáltság esetén is fejfájással, szédüléssel, rossz közérzettel és teljesítmény romlással kell számolni. Előzze meg a panaszokat, és igyon rendszeresen, függetlenül attól, milyen évszak van! Sokszor az éhségérzet is inkább a folyadék iránti vágynak szól, tartsa ezt szem előtt, mielőtt elkezdene habzsolni!

The post Mennyi a napi szükséges folyadék mennyisége? first appeared on Euvonal.

Fogyás és egészség – Így szabaduljon meg a kilóktól!

Anita — Wed, 23 Jul 2014 13:01:05 +0000

A strandszezon idején egyre többen szeretnének gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól, de érdemes tisztában lenni azzal, hogy a túlsúly nem csak esztétikai problémát okoz. A fogyás és az egészség egymással egyenes arányban alakulnak, ugyanis bizonyított tény, hogy a kilók leadására a legtöbb betegség pozitívan reagál. A depresszió tünetei enyhülnek, a szív-, és érrendszeri megbetegedések kevés eséllyel súlyosbodnak tovább, nő a libidó, és a mozgásszervi problémákat is elfelejthetik az érintettek.

Megéri tehát fogyókúrába kezdeni, de ajánlott olyat választani, amit tartható is. A fogyás és egészség csak akkor járnak együtt, ha nem drasztikus módszerek mellett dönt, hanem odafigyel szervezetének megfelelő ásványi anyag és nyomelem ellátottságára. A gyors, látványos eredményeket ígérő csodamódszerek helyett javasolt a komplex életmódváltás, melynek a rendszeres testmozgás is részét kell, hogy képezze.

Nagy túlsúllyal a futás egyáltalán nem javasolt, hiszen nagymértékben terheli az ízületeket. Helyette az úszás, a szobabiciklizés, ellipszis tréneren való edzés, valamint a súlyokkal történő mozgás is ajánlottak. Ha lehetősége van rá, kérje személyi edző segítségét, aki étrendjét és a mozgást is egyéni adottságainak megfelelően állítja majd össze.

A fogyás és egészség általában mindig összetartoznak, hiszen a kilók leadásához szükséges táplálkozásra odafigyelés okos döntésekkel az általános egészségi állapotot is javítja. Mozogjon minden nap legalább 30-60 percet, és változtassa meg gyökeresen étkezési szokásait! A jobb közérzet miatt garantáltan megéri!

The post Fogyás és egészség – Így szabaduljon meg a kilóktól! first appeared on Euvonal.