Kalcium - Euvonal https://www.euvonal.hu Thu, 12 Nov 2015 07:31:51 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Zöldségek és gyümölcsök fontossága, jótékony hatása https://www.euvonal.hu/zoldsegek-es-gyumolcsok-fontossaga-jotekony-hatasa/ Fri, 13 Nov 2015 07:31:11 +0000 http://www.euvonal.hu/?p=3946 Szinte minden ember tudatában van a zöldségek és gyümölcsök jótékony hatásaival. Pár hasznos tudnivaló róluk: Alma Vérnyomáscsökkentő Erősíti az immunrendszert Javítja a vércukor szintet Rengeteg vitamint és hasznos tápanyagot tartalmaz: kálcium , vas, foszfor , magnézium , kálium , A vitamin, C vitamin , B vitamin Banán Gyomorbántalmakra kifejezetten ajánlott Hasfogó hatású A-vitamin, U-vitamin , […]

The post Zöldségek és gyümölcsök fontossága, jótékony hatása first appeared on Euvonal.

]]> Szinte minden ember tudatában van a zöldségek és gyümölcsök jótékony hatásaival. Pár hasznos tudnivaló róluk:

Alma

  • Vérnyomáscsökkentő
  • Erősíti az immunrendszert
  • Javítja a vércukor szintet
  • Rengeteg vitamint és hasznos tápanyagot tartalmaz: kálcium , vas, foszfor , magnézium , kálium , A vitamin, C vitamin , B vitamin

Banán

  • Gyomorbántalmakra kifejezetten ajánlott
  • Hasfogó hatású
  • A-vitamin, U-vitamin , E-vitamin , vas , réz , jód, mangán, foszfor tartalom
  • 110 perc alatt kiürül a gyomorból

Ananász

  • Bromelain és magas rost tartalma miatt zsírégető csodaszernek becézik
  • Emésztést és méregtelenítést érhet el vele

Cékla

  • csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát
  • szilícium-dioxid tartalma segít a csontritkulás kialakulása ellen
  • várandós nőknek kifejezetten ajánlott magas vastartalma miatt

Vöröshagyma

  •  ásványi anyag és vitamintartalom: kálcium, foszfor, kálium, nátrium , magnézium, vas, réz , cink , B1-B2-B3-B5-B6 vitamin
  • kiváló megfázás, torokfájás enyhítésére
  • gyermekeknek szúnyogcsípés esetén pár csepp hagymalevet kell önteni a duzzanatra és gyorsan enyhül a viszketés és fájdalom

Paradicsom

  • A benne lévő szénhidrát fruktóz és glükóz elegye
  • magas karotintartalom , B1-B2 és C vitamin
  • fogyasztása csökkenti a reumás és ízületi panaszokat
  • pakolásként alkalmazva serkenti a bőr vérkeringését magas PH értéke miatt

Ezek csak pár finomságok a rengeteg közül. Közös tulajdonságuk, hogy mindet frissen kell fogyasztani, étkezés előtt megmosni és hanyagolni kell a konzerv formátumot, mert az már tele van cukorral és tartósítószerrel így elveszti jótékony hatásának nagy részét.

 

 

 

 

 

 

The post Zöldségek és gyümölcsök fontossága, jótékony hatása first appeared on Euvonal.

]]> Csontritkulás megelőzése és oka https://www.euvonal.hu/csontritkulas-megelozese-es-oka/ Fri, 29 Aug 2014 19:00:34 +0000 http://www.euvonal.hu/?p=1529 A csontritkulás megelőzéséhez a Kalcium, D-vitamin, valamint a fizikai aktivitás nélkülözhetetlen. A kalcium hiányos táplálkozás a csontritkulás kialakulásának fő oka. Ezért megfelelő kalciummennyiséggel a csontritkulás kialakulásának kockázata csökkenthető. Kalcium nem csak a tejtermékben, hanem a káposztában, olajos magvakban, szárazbabban, ásványi anyagokban gazdag halban is megtalálható. A napi kalciummenyiség amire a szervezetnek szüksége van az 800-1000 […]

The post Csontritkulás megelőzése és oka first appeared on Euvonal.

]]> A csontritkulás megelőzéséhez a Kalcium, D-vitamin, valamint a fizikai aktivitás nélkülözhetetlen. A kalcium hiányos táplálkozás a csontritkulás kialakulásának fő oka. Ezért megfelelő kalciummennyiséggel a csontritkulás kialakulásának kockázata csökkenthető. Kalcium nem csak a tejtermékben, hanem a káposztában, olajos magvakban, szárazbabban, ásványi anyagokban gazdag halban is megtalálható.

A napi kalciummenyiség amire a szervezetnek szüksége van az 800-1000 milligramm. A napi kalciummenyiséget amit beviszünk a szervezetbe fel kell szívódnia, ebben nagy segítségünkre van a D-vitamin. Ez részben a napfény hatására képződik a bőrben. Az idős kórban kialakult D-vitamin hiánya nagyrészt a napfény kerülése végett alakul ki. A D-vitamin feltétlenül szükséges a megelőzésez, ezért a D-vitamint tablettával pótolják.

Mivel csak nyáron képződik D-vitamin a bőrünkben, így tavasszal sokkal több személy szenved e vitamin hiányától A fizikai aktivitás is nagyon fontos szerepet játszik a csontritkulás megelőzésében. Ugyanis rendszeres testmozgással megelőzhetjük a betegség kialakulásának kockázatát. A csontritkulásnál megkülönböztetünk primer (elsődleges) és szekunder (másodlagos) csontritkulást. A primernek nincs ismerhető oka.

A szekunder csontritkulásnak számos oka lehet. Ami kialakulhat egy betegség következtében is, ilyen például a májbetegség, vesebetegség, de kialakulhat bélbetegség esetén is. Kialakulhat a csontritkulás kemoterápiás kezelés mellékhatásaként. Azonban számos olyan gyógyszer is létezik, amely használata során szintén kialakul csontritkulás. A helyes táplálkozással, rendszeres testmozgással nagymértékben elkerülhető a csontritkulás kialakulása.

The post Csontritkulás megelőzése és oka first appeared on Euvonal.

]]>