Zöldségek és gyümölcsök fontossága, jótékony hatása

Szinte minden ember tudatában van a zöldségek és gyümölcsök jótékony hatásaival. Pár hasznos tudnivaló róluk:

Alma

• Vérnyomáscsökkentő
• Erősíti az immunrendszert
• Javítja a vércukor szintet
• Rengeteg vitamint és hasznos tápanyagot tartalmaz: kálcium , vas, foszfor , magnézium , kálium , A vitamin, C vitamin , B vitamin

Banán

• Gyomorbántalmakra kifejezetten ajánlott
• Hasfogó hatású
• A-vitamin, U-vitamin , E-vitamin , vas , réz , jód, mangán, foszfor tartalom
• 110 perc alatt kiürül a gyomorból

Ananász

• Bromelain és magas rost tartalma miatt zsírégető csodaszernek becézik
• Emésztést és méregtelenítést érhet el vele

Cékla

• csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát
• szilícium-dioxid tartalma segít a csontritkulás kialakulása ellen
• várandós nőknek kifejezetten ajánlott magas vastartalma miatt

Vöröshagyma

•  ásványi anyag és vitamintartalom: kálcium, foszfor, kálium, nátrium , magnézium, vas, réz , cink , B1-B2-B3-B5-B6 vitamin
• kiváló megfázás, torokfájás enyhítésére
• gyermekeknek szúnyogcsípés esetén pár csepp hagymalevet kell önteni a duzzanatra és gyorsan enyhül a viszketés és fájdalom

Paradicsom

• A benne lévő szénhidrát fruktóz és glükóz elegye
• magas karotintartalom , B1-B2 és C vitamin
• fogyasztása csökkenti a reumás és ízületi panaszokat
• pakolásként alkalmazva serkenti a bőr vérkeringését magas PH értéke miatt

Ezek csak pár finomságok a rengeteg közül. Közös tulajdonságuk, hogy mindet frissen kell fogyasztani, étkezés előtt megmosni és hanyagolni kell a konzerv formátumot, mert az már tele van cukorral és tartósítószerrel így elveszti jótékony hatásának nagy részét.

hozzászólások