1. Természetes fény kihasználása : Függönyöket elhúzni, hogy a nap meglévő ereje besüthessen.
2. Sport: Melegítőszetteket elővenni és irány kocogni! A testmozgás serkenti a vérkeringést, ezáltal javul a közérzet.
3. Víz és friss levegő: Egy kellemes séta a szabadban és rengeteg folyadék fogyasztása ajánlott.
4. Éneklés, zene: Nem kell megijedni, ha nem egy dalos pacsirta veszett el a toroktájon, jókedvet biztosít a vidám zene és a dalolászás.
5. Sikerélmények: Apró dolgokra kell gondolni, mint például egy új ruha megvásárlása vagy egy rég óhajtott sütemény elkészítése.
6. Lomtalanítás: Nem szabad a már megunt dolgokat a lakásban tárolni, mert csak rossz érzéseket váltanak ki.
7. Programok: A Mount Everest-et nem kell azért megmászni, de egy erdei túra vagy esős időben egy színház remek időtöltés.
8. Emberi kapcsolatok: A barátok nélkülözhetetlenek az életben. Ne csak a jó időben és hangulatban gondoljon rájuk!
9. „Things I love” lista: Magyarul „Amit szeretek”. Egy lapra fel kell tüntetni minden héten egyszer 5 dolgot, amit szeret az életben.
10. Vitaminok: mivel a nap már nem süt olyan erősen, így a D vitamin adagot máshonnan kell pótolni, lehetúleg szezonális gyümölcsökkel, zöldségekkel.–+++

De talán a legfontosabb: fordítson saját magára kellő időt és figyelmet. Ezekkel a tanácsokkal könnyebben átvészelhető ez az időszak.

The post 10 tipp az őszi fáradtság ellen first appeared on Euvonal.