Ahogy azt már említettem egy dolog ilyenkor is előszeretettel támad, ez nem más, mint a megfázás. A megfázás ellen rengeteg dolgot tehetünk. Ha pedig már teszünk valamit, akkor miért is ne tennénk azt olcsón, hatékonyan, a házipatikát használva, esetleg csak a józan eszünket követve. Következzen tehát néhány ütős módszer egészségünk megőrzésének érdekében, avagy házipatika a megfázás ellen :

1. A legfontosabb a vitaminok folyamatos pótlása gyümölcsökön,zöldségeken,ételeken keresztül (főként a C, és D)

2. Fontos a réteges öltözködés, de túlzásba se szabad esni, nehogy megizzadjunk és annak következtében kapjuk el a náthát.

3. Rendszeres testmozgás és higiénia (Legfontosabb a rendszeres kézmosás)

4. Próbáljuk meg elkerülni a Stresszt. (Már csak azon okból is, hogy teljesen legyengítheti az immunrendszert és a szervezetet)

The post Házipatika a megfázás ellen first appeared on Euvonal.

Alma

• Vérnyomáscsökkentő
• Erősíti az immunrendszert
• Javítja a vércukor szintet
• Rengeteg vitamint és hasznos tápanyagot tartalmaz: kálcium , vas, foszfor , magnézium , kálium , A vitamin, C vitamin , B vitamin

Banán

• Gyomorbántalmakra kifejezetten ajánlott
• Hasfogó hatású
• A-vitamin, U-vitamin , E-vitamin , vas , réz , jód, mangán, foszfor tartalom
• 110 perc alatt kiürül a gyomorból

Ananász

• Bromelain és magas rost tartalma miatt zsírégető csodaszernek becézik
• Emésztést és méregtelenítést érhet el vele

Cékla

• csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát
• szilícium-dioxid tartalma segít a csontritkulás kialakulása ellen
• várandós nőknek kifejezetten ajánlott magas vastartalma miatt

Vöröshagyma

•  ásványi anyag és vitamintartalom: kálcium, foszfor, kálium, nátrium , magnézium, vas, réz , cink , B1-B2-B3-B5-B6 vitamin
• kiváló megfázás, torokfájás enyhítésére
• gyermekeknek szúnyogcsípés esetén pár csepp hagymalevet kell önteni a duzzanatra és gyorsan enyhül a viszketés és fájdalom

Paradicsom

• A benne lévő szénhidrát fruktóz és glükóz elegye
• magas karotintartalom , B1-B2 és C vitamin
• fogyasztása csökkenti a reumás és ízületi panaszokat
• pakolásként alkalmazva serkenti a bőr vérkeringését magas PH értéke miatt

Ezek csak pár finomságok a rengeteg közül. Közös tulajdonságuk, hogy mindet frissen kell fogyasztani, étkezés előtt megmosni és hanyagolni kell a konzerv formátumot, mert az már tele van cukorral és tartósítószerrel így elveszti jótékony hatásának nagy részét.

The post Zöldségek és gyümölcsök fontossága, jótékony hatása first appeared on Euvonal.

Az áfonya nagyon finom és egészséges, serkenti az agyműködést, ami a gyerekeknek nélkülözhetetlen, hisz sokat kell tanulniuk és házi feladatot írniuuk.

A különféle főzelékek is fontos szerepet kapnak, hisz ezek a megfelelő bélműködés nélkülözhetetlen ételei. Például a bab, zöldborsó és persze a többi hüvelyes zöldség is. Ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdagok.

A hal is rengeteg vitamint tartalmaz, és még a szívbetegeknek is nagyon javasolt étel. Erősíti az immunrendszert valamint a depresszió ellen is pozitív hatással rendelkezik.

A gyerekek számára a különféle húsok nagyon fontos ételek, mert nélkülözhetetlenek a növekedéshez valamint a megfelelő fehérjebevitelhez is nagyon kellenek. A gyerekeknek nem ajánlott vegetáriánus étrend szerint élni, mert sok vitamintól elesnek akkor, amik igazán fontosak lennének a számukra.

A gyerekek kedvence, a tej sok-sok vitamint tartalmaz. Ami a csontok fejlődéséhez, a szervezet növekedéséhez és az egész gyerekhez nélkülözhetetlen. Ha nem tejérzékeny a csemete, akkor igyon sokszor. Ha tejérzékeny, akkor viszont nem szabad innia tejet egyáltalán.

A sok-sok gyümölcs sem hiányozhat az étkezésekből. Szinte mindegyik tele van vitaminokkal, amelyek segítik a gyerek megfelelő fejlődését. Valamint a zöldségek, például a répa, retek, cékla is finomak és egészségesek nagyon.

The post Milyen vitamindús ételeket szeretnek a gyerekek? first appeared on Euvonal.