Ezek lehetnek:

• dohányzás
• túlsúly
• mértéktelen alkoholfogyasztás
• veszélyes munkakörülmények (pl. atomerőmű )

Első észrevehető jelei:

• vér felköhögése
• véres széklet
• nagyon erős fejfájás ( meg lehet különböztetni a migréntől )
• súlyos súlyvesztés
• megemelkedett leukocyta szám ( ez vérvételkor derül ki )
• a megbetegedett szerv erős fájdalma

A 3 legismertebb gyilkos kór

1.Tüdőrák:  A kezdeti fázisban nem észlelhetőek tünetek, ezért nagyon fontos részt venni az éves szűrővizsgálatokon. Később tartós köhögés, légszomj utalhat a betegségre. Elég gyorsan átterjed a májra, ekkor már áttétről van szó. Ez már könnyebben felismerhető: erős hastáji fájdalom, sárgult szemfehérje.

2.Méhnyakrák ( a Nők legnagyobb félelme ) : Korai formában itt sincsenek utaló jelek, akkor alakul ki, amikor a méhnyakban szabályellenesen osztódnak a sejtek. Ismertebb nevén a HPV ( humán papilloma vírus ) többnyire 12-18 hónap alatt kitisztul a szervezet védekező rendszere miatt, de még mindig több a szám, amikor rák alakul ki belőle. Leggyakoribb tünet: időközi vérzés , fájdalmas együttlét.

3.Leukémia : A fehér vérsejtek a szervezet ellen fordulnak, megállíthatatlanul osztódnak és rákos sejtekként kezdenek viselkedni. A vérpályán keresztüljutva folyamatosan megbetegíti a szerveket. Ez egy alattomos betegség ugyanis miest észleli, hogy gyengül a csontvelő, azonnal elkezdi káros munkáját.

Nagyon fontos, hogy minden szűrésen részt kell venni, és csökkenteni a kockázati tényezőket!

The post Daganatos megbetegedések kialakulása, fajtái first appeared on Euvonal.

Csökkentsük az alkoholfogyasztást. Mivel a túlzott fogyasztása magas vérnyomást okozhat. Az alkohol is zavarja a gyógyszeres kezelést, és inkább lemondunk a gyógyszerről, hogy ihassunk, csakhogy ez nem vezet semmi jóra sem.

Megfelelő fogyással elősegíthetjük az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgás csökkentheti a vérnyomást. Egyes embereknek hatékonyabb a fogyás, mint a gyógyszeres kezelés.

Többet együnk gyümölcsöt, zöldséget, valamint alacsony zsírtartalmú tejet és csökkentsük a só bevitelt. Persze minden étel tartalmaz némi sót. De a kutatás azt mutatja, hogy csökkenteni kellene, akár csak néhány grammal naponta, akkor máris alacsonyabb a szívroham és a stroke kockázata.

A dohányzás önmagában nem okozhat magas vérnyomást, csupán növeli a szívinfarktus és más súlyos betegségek kockázatát. Ha esetleg magas vérnyomásban szenvedünk, dohányzunk, és közel is vagyunk az ötvenedik évhez, akkor sajnos háromszor nagyobb az esélyünk, hogy szívrohamot kaphatunk, mintha nem dohányoznánk.

Sajnos gyakran jár együtt a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Ez részben azért van így, mert a cukorbetegség megváltoztatja a szervezet kémiáját oly módon, hogy növeli a vérnyomást. Az egészséges táplálkozás valamint a rendszeres testmozgás, egészségügyi szűrések segítik szabályozni, hogy beálljon a megfelelő cukorszint.

The post Öt módszer a vérnyomás csökkentésére first appeared on Euvonal.

Magas vérnyomás akkor alakul ki, ha beszűkülnek és megkeményednek az erek. Ennek következtében, sajnos a test számos pontjára nem jut elegendő vér, valamint oxigén. Viszont a szív megpróbálja fedezni a szervezet igényeit, ezért erősebben pumpál. Csakhogy ennek következtében emelkedik a vérnyomás, ezért a szív tartós terhelés alá esik. Hosszú ideig a szív így nem képes dolgozni, előbb-utóbb szívinfarktushoz vezet az ilyen állapot.

A dohányzás növeli a vérrögök képződését, trombózis veszélye áll fenn. A szervezetbe került káros anyagok roppant károsítják az ereket, és nagyban elősegítik azok elmeszesedését. A dohányosok körében sokkal nagyobb a szívinfarktus veszélye, mint a nemdohányzók esetében.

Nem árt kerülni az egészségtelen táplálkozást, a zsíros ételek fogyasztását, az egyoldalú táplálkozást. Ajánlott a sok zöldség valamint gyümölcs. A tengeri halak védik a szívet és csökkentik a szívinfarktus kialakulásának kockázatát..

A stressz is nagyban hozzájárul a szívinfarktushoz. Vele együtt a szorongás, az aggodalom, a gyötrődés is árt neki. A munkahelyi ártalmak közül például a határidők betartása nagy kockázattal jár. Minél tovább őrlődünk ebben, annál valószínűbb, hogy esetleg hozzászokunk az alkoholhoz vagy a dohányzáshoz, mivel ezek oldják a feszültséget. De a szívünknek viszont nagyon ártalmasak. Inkább sportoljunk ezek helyett valamit. A mozgás jót tesz a szervezetnek.

The post Szívinfarktushoz vezető tényezők és megelőzésük first appeared on Euvonal.

Ne dohányozzunk.
Ha dohányzunk, és abba tudjuk hagyni, az gyakran az egyetlen leghatékonyabb dolog, amit megtehetünk. Vagy fokozatosan hagyjuk abba, egyre kevesebbet szívjunk, végül észrevétlenül így le is lehet szokni róla. Persze rengeteg akaraterővel lehetséges csak. Vagy egyszerűen el se kezdjük, az lenne a legjobb.

Rendszeres fizikai aktivitás.
Ősszel is lehet remekül sportolni a szabadban. Például kocogás, kis kertészkedés, úszás, kerékpározás, séta, hogy csak néhány legyen említve. Annál jobbak és hatékonyabbak ezek a tevékenységek, minél élénkebbek. És ahhoz, hogy használjanak is, legalább 30 percig kellene mozognunk. Azt be lehet osztani, hogy mondjuk 15 perc délelőtt és 15 perc délután. De ennél kevesebb ideig nem érdemes mozogni, mert nincs értelme.

És persze elengedhetetlen az egészséges táplálkozás. Sok-sok gyümölcs és zöldség fogyasztása ajánlott. Keményítő-alapú élelmiszereket fogyasszunk, mint például a gabonafélék, a teljes őrlésű kenyér, burgonya, rizs, tészta.

Kerülendőek a zsíros ételek. Ugye nem kell hangsúlyozni, hogy miért is.

Együnk legalább 2-3 adag halat hetente, ami ugye olajos hal. Mint például hering, makréla, szardínia, lazac vagy friss tonhal.

Ez nem túl sok dolog. Simán be lehet tartani. Magyarul figyeljünk jobban az étkezésünkre, és kerüljük azokat az ételeket, melyek hízásra hajlamosítanak minket.

The post Ötletek egészséges életmódhoz first appeared on Euvonal.