Az iskolai egészséges életmód avagy a gyerekek gerincének megóvása

Egyre több a gerincprobléma, és nem az időseknél, hanem a fiataloknál, az iskolásoknál. De miért? Hogyan lehetséges ez? Mire figyeljenek oda a szülők?

Míg az óvodában a gyerek izgett-mozgott, sokat ugrált, a szőnyegen hason húzta magát, ez rendben is volt. De az iskolában ezt nem teheti meg. Órákat kell végig ülnie a kemény széken vagy padon kényelmetlen testhelyzetben. Valamint az étrendje is megváltozik az iskolában. A szülőn kívül más nem figyeli mit, és mennyit eszik. A mozgáshiány is ide tartozik, valamint az iskolatáskája súlyának rossz elosztása is.

Pedig ez a kor a mozgás szempontjából nagyon fontos. Ebben a korban növekednek a csontjaik, és fejlődik olyanná, amilyen felnőtt korában lesz. Ezért alakul ki sok tartáshibával küzdő fiatal. Viszont a kamaszoknál is előfordul gerincprobléma.

A szülők is segíthetnek a gyerekeiknek, hogy ne alakuljanak ki ezek a gerincproblémák, azzal, hogy megfelelő iskolatáskát vesznek nekik. Figyeljenek oda a táska formájára is, mivel az se mindegy. Inkább olyan legyen, amely a hátra egyenletesen felfekvő hátlappal, széles és kipárnázott vállhevederekkel van ellátva. Ez a fajta táska kevésbé ártalmas a gerincre, kevésbé terheli meg, mint például a kézi táska vagy az oldaltáska.

A szék, melyen ül, például otthon, mindenképp legyen kényelmes a számára, hiszen több órát is eltölthet ülő testhelyzetben. Az a kényelmes szék, amelyen a gyerek akár a széktámláig hátra tud csúszni, közben a földön marad a talpa. De ezen kívül elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű játék, torna és mozgás.

hozzászólások