Mit jelent az elhízás?
Elhízott személynek azt tartják, akinek a testtömeg indexe 30 kg/m2 vagy afelett. A testtömeg indexet úgy számolják, hogy a kilogrammot elosztják a testmagasságot mért méter négyzetével.
Mi okozza az elhízást?
Számos tényező közbejátszhat : általában genetikai, anyagcsere vagy központi idegrendszeri probléma áll fent. A nem megfelelő táplálkozás hatására a zsírsejtek amiket a test nem tud feldolgozni elraktározza.
Következményei
Megnő az esély a szív és érrendszeri betegségekre, a 2-es típusú cukorbetegségre , csont és ízületi gyulladásokra és még rengeteg más problémára.
Mit tegyen ellene, hogy ne következzen be?
Mindennap kötelezően sportolni kell egy órát ez lehet futás, aerobik vagy csak gyorsabb tempóban séta. Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani, melyekben kellően elegendő a rosttartalom mert ez serkenti az anyagcserét, ezáltal csökken az esély az elhízásra. Este 6 óra után ne fogyasszon nehezen emészthető ételeket, mert ettől az éjszakai pihentető alvás is el fog maradni.
Ha már bekövetkezett a baj…
Sokan már csak akkor jönnek rá amikor már az elhízás kórosnak mondható. Ilyenkor tanácsos felkeresni egy szakembert, aki ellátja megfelelő tanácsokkal és személyre szabott diétát valamint sportolási módokat ajánl. Ezek betartásával és rengeteg kitartással nagyon szép eredményeket lehet elérni.
Orvosi beavatkozással is lehetséges a fogyás: egyrészt a plasztikai műtétek, másrészt a gyomorgyűrű behelyezése. Utóbbi meggátolja a folyamatos evést ezáltal természetes úton fog fogyni. Mégis tanácsos inkább elkerülni a műtéteket.
Hozzászólások
Szóljon hozzá!